Tìm hiểu và học cách ném bóng rổ chính xác cho người bắt đầu

Tìm hiểu cách ném bóng rổ chính xác là một trong những bước quan trọng để bạn có thể chơi được bộ môn này tốt nhất. Mặc dù chơi bóng rổ không hề quá khó nhưng để có thể chơi tốt thì điều đầu tiên cần đòi hỏi là bạn cần có kỹ thuật ném bóng tốt. Nếu bạn đang có ý định thử sức với bộ môn này thì hãy cùng 1poker4u tìm hiểu cách ném bóng rổ chuẩn là như thế nào nhé!

Cách ném bóng rổ chính xác để ghi điểm

Theo các HLV bóng rổ, cách ném bóng rổ chính xác cần thực hiện bao gồm 4 giai đoạn. Mặc dù khi mới tập làm quen với bộ môn này bạn có thể không ném trúng rổ nhưng nên bắt đầu học cách ném chuẩn ngay từ đầu để có thể đạt được những cú ném bóng 3 điểm chất lượng.

4-buoc-de-co-cach-nem-bong-ro-chinh-xac
4 thao tác để có thể chơi bóng rổ đúng kỹ thuật

Cách ném bóng rổ 3 điểm sẽ bao gồm các hướng dẫn sau:

Tư thế chuẩn bị:

Ở tư thế chuẩn bị ném bóng, nhiều người thường xem thường bởi nó khá dễ. Nhưng đây thực chất lại là bước đệm vô cùng quan trọng để bạn có thể ném bóng đúng nhất. Với tư thế thì người chơi cần lưu ý:

Để có cách ném bóng rổ chính xác và đúng kỹ thuật, trước tiên người chơi phải  dựa rất nhiều vào đôi chân vì đôi chân sẽ giúp bạn tạo nên sự cân bằng và đồng thời tạo lực cho cú ném bóng tốt nhất.

choi-bong-ro-se-giup-ban-xa-stress-hieu-qua
Chơi bóng rổ đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn xả stress rất hiệu quả

Bạn nên đặt khoảng cách 2 chân rộng ngang vai và đầu gối hơi trùng một chút để tạo lực đà ném bóng. Động tác này cũng sẽ giúp bạn có cách ném bóng rổ mạnh nhất có thể

Chú ý mắt luôn hướng về phía vành bóng rổ để nhắm ném chính xác.

Ngoài ta, đối với nhiều người chơi cũng thường có thói quen nhích chân và tay ném bóng lên phía trước một chút so với chân còn lại. Những động tác bổ trợ này là cần thiết. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng, tay nào ném rổ thì chân đó đứng trước, trọng tâm dồn vào chân trước.

Bạn muốn chơi bóng rổ mà không biết cách làm rổ bóng? Đừng lo lắng, với hướng dẫn cách làm rổ bóng rổ đơn giản thì bạn đã sẵn sàng chơi môn thể thao này rồi.

Động tác tay ném

Để có được cách ném bóng rổ chính xác thì bao giờ người ném cũng nên căng rộng ngón tay ra để đặt bóng sẽ tạo ra một khoảng không giữa lòng bàn tay và quả bóng rổ một vị trí chắc chắn.

Các ngón tay xếp thành hàng trên mép khâu trái bóng đồng thời ngón trỏ và ngón giữa đặt ở vị trí trung tâm của trái bóng.

Xác định mục tiêu ném bóng

Việc xác định đúng mục tiêu ném bóng sẽ giúp bạn có thể có được cách ném bóng rổ chính xác , do đó hãy xác định được mục tiêu ném là ở giữa vành rổ, sau đó bạn hãy ném bóng rổ chính xác ở bất kỳ vị trí nào trên sân.

Lời khuyên tốt nhất để bạn có thể có được cú ném bóng tốt đó là cần tập trung hết mức khi ném bóng nhé. Việc xác định mục tiêu như vậy sẽ giúp bạn có những cú ném chính xác và ghi những điểm số quan trọng.

Thực hiện ném bóng rổ như thế nào để đạt hiệu quả?

Để có cách ném bóng rổ chính xác người chơi cần đưa hai tay đưa bóng theo đường xiên lên bên trán trước mắt bên tay ném (cao trên vai) tay ném đặt phía dưới quả bóng, vai và khuỷu tay hướng rổ. Đồng thời lúc này phần khuỷu tay hạ thấp, tay kia xòe rộng giữ phía bên chếch về trước quả bóng.

cach-nem-bong-ro-chinh-xac-khi-dat-tay-nem-ngang-tam-mat
Tập luyện đúng kĩ thuật sẽ đưa bóng vào rổ dễ dàng hơn

Sau khi đưa bóng tới vị trí trên vai thì đồng thời hạ thấp trọng tâm để có thể tạo lực đẩy bóng lén. Tiếp đó hai chân đạp đất tạo nên lực chuyển qua thân tới cánh tay đến cẳng tay và cuối cùng tác động vào bóng để bóng đi theo đường và hướng nhắm sẵn. Sau khi bóng bay ra khỏi vị trí tay thì thân người vươn lên cao và trọng tâm dồn vào chân trước.

Giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, đội nào ghi nhiều điểm nhất đội đó sẽ chiến thắng. Nhưng bạn đã biết cách tính điểm bóng rổ hay chưa? Cùng khám phá trong bài viết này nhé!

Huấn luyện viên bóng rổ bật mí bí quyết giúp ném bóng rổ chính xác

Một số kinh nghiệm hay giúp cải thiện nhanh kết quả khi tập ném bóng rổ có thể đến từ các động tác hết sức dễ dàng. Cụ thể gồm:

  • Tập luyện tư thế ném bóng rổ thành thục sẽ giúp bạn kịp thời phản ứng với nhiều tình huống khi bóng tới.
  • Tự tin và quan sát kỹ là yếu tố rất quan trọng để thực hiện được 1 cú ném rổ chuẩn và đạt điểm cao.
  • Bạn nên theo dõi những cú ném bóng của mình bằng cách quay phim và khắc phục những sai lầm trong khi ném và phát huy những động tác đúng kĩ thuật.

Trên đây là những kĩ thuật cơ bản cho người mới bắt đầu chơi bóng rổ. Bên cạnh việc học kĩ thuật ném bóng thì rèn luyện thể lực trong khi thi đấu cũng rất quan trọng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *