5 bước tìm hiểu về bóng rổ cơ bản cho người mới chơi luyện tập

Đối với những người mới chơi chắc hẳn sẽ chưa hiểu lắm về bóng rổ và các quy định hay thuật ngữ liên quan đến bộ môn thể thao này. Bóng rổ không chỉ mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích mà còn giúp chúng ta có thể phản ứng nhanh nhẹn trong mọi tình huống. Bài viết dưới đây của www.1poker4u.com sẽ cùng các bạn tìm hiểu về bóng rổ và hướng dẫn chơi bóng rổ.

Thuật ngữ bóng rổ là gì?

Bóng rổ là môn thể thao thi đấu trực tiếp đối kháng giữa 2 đội, hình thức thi đấu này tương tự như nhiều bộ môn thể thao khác. Bóng rổ ra đời năm 1891 do gia sư thể chất trường Springfield nghiên cứu ra nhằm để cho các em học sinh có thể tham gia tập luyện nâng cao thể chất.

Không giống như các bộ môn thể thao khác, bóng rổ có thể tiến hành thi đấu, luyện tập tại những môi trường điều kiện khắc nghiệt, đồng thời bộ môn này cũng không có sự thô bạo như bóng bầu dục. Chính vì vậy, môn thể thao này đã được hình thành và phát triển mạnh mẽ cho đến hiện nay. Gần giống với thuật ngữ bóng rổ, thuật ngữ hiking là gì cũng được hiểu gần như vậy và khi chơi bóng rổ người ta buộc phải áp dụng các hình thức hiking trong thi đấu.

bong-ro-duoc-yeu-thich
Bóng rổ là bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích trên toàn thế giới

Để có thể tham gia thi đấu bóng rổ các bạn sẽ cần phải thành lập một đội có đủ 5 thành viên (đối với các giải đấu chuyên nghiệp) và 3 thành viên (đối với các giải đấu nghiệp dư). Mục đích của các trận thi đấu bóng rổ chính là đội nào ghi được nhiều điểm nhất thì đội đó sẽ giành chiến thắng, hạn chế các hình thức vi phạm luật và quy chế thi. Hiện nay, bộ môn này đang rất được ưa chuộng tại các quốc gia như Trung Quốc, Hoa Kỳ, Canada,…

Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA) giải đấu bóng rổ lớn nhất thế giới. Cùng tìm hiểu đồng phục bóng rổ NBA đẹp nhất trong lịch sử nhé.

Hướng dẫn chơi bóng rổ

Để có thể tìm hiểu về bóng rổ rõ ràng hơn các bạn có thể tham khảo cách chơi bóng rổ. Hướng dẫn chơi bóng rổ bao gồm các bước như sau:

Bước 1: Chọn cự ly

Đây bước đầu tiên trong cách chơi bóng rổ mà các bạn nhất định phải biết và không thể bỏ qua. Để có thể ném bóng chính xác thì các bạn cần phải lực chọn cự ly ném phù hợp nhất có thể và có ưu thế so với đường ném của mình. Cự ly phù hợp thường được chọn là khoảng cách 20m so với cột bóng. Khoảng cách này sẽ giúp bạn chạy đà tốt và khả năng ném trúng cao.

huong-dan-choi-bong-ro-rat-don-gian
Hướng dẫn chơi bóng rổ không hề khó giống như các bạn đã tưởng tượng mà ngược lại nó rất đơn giản

Bước 2: Xác định tay thuận

Một trong những hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản là các bạn sẽ phải xác định tay thuận để ném bóng. Tay cầm bóng sẽ tạo thành góc 45 độ so với rổ bóng sẽ tăng khả năng ghi điểm.

Xem thêm bài viết cách làm lưới bóng rổ đơn giản với hướng dẫn này nhé!

Bước 3: Chuẩn bị ném bóng

Nếu bạn là người thuận tay phải thì bạn nên cầm bóng bằng tay phải và đứng đúng tư thế ném bóng. Tư thế ném đúng chính là bạn lùi chân phải về sau, chân trái đứng trước, người hơi cúi xuống và chuẩn bị ném. Lưu ý, dù bạn có thành thạo thì cũng không nên cắt bớt các bước kĩ thuật.

Bước 4: Chạy đà

Bạn phải chạy đà để thực hiện 2 bước lên rổ, trong quá trình chạy đà vẫn giữ nguyên tư thế như vậy đến khi cách rổ 2 bước là ném. Chú ý khi chạy đà các bạn sẽ đồng thời phải kết hợp kĩ thuật để tránh đối phương.

muon-choi-tot-thi-cac-ban-nen-nam-vung-cac-buoc-choi,jpg
Nếu muốn trở thành người chơi bóng rổ tốt các bạn nhất định phải nắm chắc các bước chơi bóng

Bước 5: Thực hiện 2 bước lên rổ

Kỹ thuật này được đánh giá là không hề khó. Khi thực hiện các bạn sẽ bước 2 bước lên rổ bằng chân phải và nhún chân trái lấy đà ném.

Bước 6: Ném

Để có thể ném bóng trúng rổ các bạn sẽ cần phải luyện tập ném rất nhiều. Hãy xác định khoảng cách đến rổ và sử dụng lực vừa phải để ghi bóng vào rổ. Khi ném cần ném đúng kĩ thuật để bóng vào đúng rổ mà không bị chấn thương cho bản thân.

Như vậy, qua bài viết này các bạn đã có thể tìm hiểu về bóng rổ một cách tổng quan nhất. Bóng rổ hiện là môn thể thao được rất nhiều quốc gia cũng như người chơi đam mê và yêu thích. Tại Việt Nam, bóng rổ dần được đưa vào các trường học và sân vận động ngoài trời để cho các lứa tuổi thoải mái vui chơi và rèn luyện thể lực.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *