Cách búng bóng chuyền – Kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng

Bóng chuyền là môn thể thao tương đối phổ biến. Trong bóng chuyền thì ta sẽ có cách búng bóng chuyền. Để thực hiện cách này người chơi cần nắm được một vài đặc điểm nhất định. Vậy hãy cùng 1poker4u.com tìm hiểu búng bóng chuyền là gì và kỹ thuật búng bóng chuyền hơi nhé.

Búng bóng chuyền là gì?

Trước khi tìm hiểu về cách búng bóng chuyền thì chúng ta cần biết búng bóng chuyền là gì. Búng bóng chuyền là một trong những kĩ thuật cần có trong quá trình thi đấu bóng chuyền. Khi thực hiện thì người chơi sẽ lần lượt chuyền bóng bằng hai tay, cụ thể là hai bàn tay. Hai tay đưa lên cao và xoay khớp để di chuyển quả bóng.

Búng bóng chuyền là một trong những kĩ thuật cần có trong quá trình thi đấu bóng chuyền
Búng bóng chuyền là một trong những kĩ thuật cần có trong quá trình thi đấu bóng chuyền

Yêu cầu của kỹ thuật búng bóng chuyền này là người chơi phải biết giữ bóng và chuyền bóng bằng các ngón tay. Thực hiện điều này tương tự như động tác búng ngón tay bình thường. Hiện nay động tác kỹ thuật này đã được sử dụng để chuyền bóng sang cho đồng đội tấn công.

Cách thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền chuẩn

Cách búng bóng chuyền tương đối đơn giản và dễ làm. Người chơi chỉ cần tuần tự làm theo những hướng dẫn sau đây.

Đầu tiên, thực hiện tư thế chuẩn bị. Hai chân dang ngang gần bằng vai, hay tay duỗi thẳng cầm bóng đưa về phía trước ngực. Đầu  gối hơi khuỵu xuống mắt nhìn và bóng. Cơ thể thả lỏng tự nhiên. Điều quan trọng là tư thế này phải có độ ổn định để búng bóng có lực.

Bạn có biết luật chơi bóng bàn có những quy định gì không? Cùng chúng tôi tìm hiểu về những quy định trong luật chơi bóng bàn nhé!

Cách thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền chuẩn
Cách thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền chuẩn

Bước hai là từ từ đưa tay lên phía trên và hướng về trước. Cách búng bóng chuyền đúng là ngả người về phía sau. Dùng các đầu ngón tay để cố định bóng. Tuyệt đối không được cầm bóng bằng tay.

Bước thứ ba là phân bố lực trên các các ngón tay để búng bóng. Trong số 5 ngón tay này thì ngón cái là ngón có tác dụng điều khiển đường bóng nhất. Những ngón tay còn lại được dùng để tạo sức mạnh đẩy.

Những trục trặc kỹ thuật phổ biến khi thực hiện cách búng bóng chuyền

Cách búng bóng chuyền hơi tuy dễ nhưng cũng dễ xảy ra sự cố. Tức là người chơi sẽ gặp phải một vài trường hợp không búng được bóng chuyền như mong muốn.

Đầu tiên là không đứng đúng hướng bóng. Cách khắc phục duy nhất là hãy đứng đúng hướng bóng. Việc đứng đúng hướng bóng sẽ giúp người chơi dễ dàng bắt và giữ được bóng. Tuy nhiên người chơi cũng phải có khả năng dự đoán bóng nhất định. Nếu đoán sai hướng bóng hoặc thực hiện thao tác quá chậm đều không được.

Người chơi cần thường xuyên luyện tập. Đặc biệt là những bài tập cổ tay có độ bền và dẻo dai cao. Đặc biệt là nên học các động tác di chuyển sao cho tuần tự.

Búng bóng chuyền biết cách mới có khả năng thành công
Búng bóng chuyền biết cách mới có khả năng thành công

Sai lầm thứ hai phổ biến không kém chính là sai động tác tay khi giữ bóng. Cách búng bóng chuyền chuẩn thường là người chơi phải giữ bóng ở vị trí cố định và khung tay cũng cố định. Bất kỳ thay đổi nào có thể gây lệch đường bay của bóng chuyền.

Bạn có biết cách nào đánh bóng chuyền mà không bị đau tay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách đánh bóng chuyền không bị đau tay nhé!

Do đó khi chơi bóng chuyền thì người chơi nên sử dụng ngón tay cái để định hướng. Hạn chế việc ôm giữ bóng bằng bàn tay vì điều này sẽ khiến bóng bị chai và người cầm khó cảm nhận hướng bóng.

Khi thực hiện cách búng bóng chuyền cần phải sử dụng ngón tay. Các ngón tay sẽ giúp người chơi tạo ra lực đẩy mạnh hơn. Không chỉ thế, do có ngón cái định hướng nên bóng cũng có thể bay đúng quỹ đạo và đáp ở vị trí người chơi mong muốn.

Để khắc phục lỗi này người chơi nên học cách giữ bóng. Ngoài ra, những bài tập tung bóng thường xuyên cũng sẽ rất tốt cho khả năng ném bóng và búng bóng của bạn.

Sai lầm thứ ba là người chơi không canh được thời gian, tức là đưa tay ra quá sớm. Nếu bạn đưa tay ra khi bóng chưa tới nơi thì sức của cổ tay sẽ rất yếu. Nguyên nhân của điều này là do người chơi đã dùng cánh tay để duỗi thẳng và trụ lực khi bóng đang bay.

Điều này khiến cho quả búng bóng chuyền của bạn bị yếu đi rất nhiều. Do đó, bạn cần phải cân chỉnh thời gian sao cho phù hợp để đưa tay ra vừa đúng lúc bóng chạm đến lòng bàn tay của mình.

Cách búng bóng chuyền là một trong những kỹ thuật thi đấu bóng chuyền phổ biến. Hy vọng với những thông tin trong bài viết thì quý bạn đọc đã có thể dễ dàng cải thiện khả năng búng bóng của mình. Chúc các bạn luôn thành công trong bộ môn bóng chuyền nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *